Cách giúp bạn giảm cân nhanh - Không phải quả chua nào cũng giảm cân tốt. Đối với một số loại quả chua, nếu biết cách sử dụng thì bạn sẽ nhanh chóng đạt được trọng lượng cơ thể như ý.

Thực phẩm giảm cân hiệu quả

1. Chanh

Chanh giàu Vitamin C, qua điều chế hợp lý sẽ trở thành loại quả giảm béo rất lý tưởng.

Cách sử dụng để giảm cân hiệu quả

Mỗi sáng khi thức dậy uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật ong, 1~2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho tiêu hóa, da trắng mịn, hơn trọng lượng cơ thể giảm xuống. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nên chú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, nếu không thì kích cỡ ngực sẽ giảm nhanh hơn cơ thể.

Chanh, dứa hoặc sê-ri giàu Vitamin C

2. Trà chanh rong biển

Vắt 100g nước chanh tươi, rong biển tươi 100g, rửa sạch rong biển sau đó dùng dao cắt nát, thả vào 180g nước trong ngâm vài phút rồi đun sôi 1h, để nguội, khi uống có thể cho thêm lượng đường vừa phải.

Rong biển có thể nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, nước chanh có tác dụng làm nở, mềm huyết quản, đẩy nhanh tuần hoàn dịch máu, tăng cường tính năng tiêu hóa của vị tràng. Như vậy thì có thể làm giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đạt được mục đích phương pháp giảm cân nhanh. Lượng uống có thể điều chỉnh, nhưng không nên uống thường xuyên.

3. Rượu chanh mật ong

Vắt 1 thìa chanh tươi, thêm một lượng rượu Brandy vừa phải. Uống buổi tối vừa có thể ngủ ngon hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng có lợi cho sắc đẹp, giảm béo

4. Cà chua

Thuc don giam can mỗi ngày ăn 50~100g cà chua, táo xanh thì có thể đáp ứng nhu cầu về vitamin và khoáng chất của cơ thể.

Cách ăn để giảm được cân tốt

Trước khi ăn cơm ăn một quả cà chua, trong cà chua có chất xơ thực vật không được cơ thể tiêu hóa hấp thu, vừa giảm cơm và các đồ ăn có nhiệt lượng cao, ngăn ngừa cơ thể hấp thu chất béo nhiều trong thực phẩm.

Vị chua của cà chua có thể kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động. Không thể ăn cà chua thay cho cơm, chỉ cần giảm ¼~1/2 lượng cơm bình thường là đủ. Đừng vì vội giảm cân mà ảnh hưởng đến dinh dưỡng và thể lực.

Đừng vội với các phương pháp giảm cân

5. Quýt

Quýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, và dễ mang lại cảm giác no, giúp giảm béo dễ dàng. Lá quýt, vỏ quýt, hạt quý, ruột quýt…đều là vị thuốc đông y rất tốt. Nó có tác dụng sơ gan, hành khí, hóa viêm, tiêu độc…Dùng lá quýt giã lấy nước uống hoặc đắp ngoài có thể trị sưng.

Cách dùng giảm cân nhanh

- Cho quýt vào chảo đảo cho khô (không cho dầu), cho đến khi vỏ ngoài của quýt cháy hơi đen.

- Đợi quýt nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.

- Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng.

Quá trình giảm cân hiệu quả cần thời gian và chế độ ăn uống hợp lý, đừng quá lạm dụng những thực phẩm để quá trình giảm cân hiệu quả hơn

6. Táo xanh

Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt là nhựa quả, ngoài tác dụng ích khí, ích vị, kiện tỳ. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.

Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.

Cách sử dụng để giảm béo

Cháo táo xanh

Nguyên liệu: táo xanh 500g, gạo nếp 150g, muối, gia vị vừa phải.

Cách làm: táo rửa sạch cắt miếng, cùng thả vào nồi với gạo đã vo sạch, sau khi chín thì cho gia vị vào là được.

Bạn ăn kiêng bằng rất nhiều loại thực phẩm với mong muốn giảm cân nhanh, lấy lại thân hình cân đối. Nhưng bạn đã bao giờ đặt ra câu hỏi rằng mình ăn kiêng như vậy đã phù hợp chưa? Thực phẩm mình lựa chọn có thật sự hiệu quả không? Giamcan24h sẽ trả lời giúp bạn bằng những thông tin vô cùng hữu ích dưới đây.

Dưa cải bắp

An gi de giam can đây? Hãy bắt đầu từ dưa bắp cải nhé. Dưa cải chứa nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình đốt cháy calo. Dưa cải bắp còn chứa lượng kali và vitamin dồi dào, có tác dụng làm giảm cân.

Bưởi

Bưởi có chứa carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein đốt cháy chất béo hiệu quả và làm giảm cân. Thực đơn ăn kiêng với bưởi được nhiều người áp dụng và chứng minh được tác dụng của nó. Dùng bưởi trước bữa ăn để giúp giảm cân mà không cần phải thay đổi khẩu phần.

Táo

Ăn nhiều táo giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng. Ăn một quả táo là phương pháp hạn chế việc nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng, chất xơ và dinh dưỡng.

Cà chua

Cà chua là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân. Với đặc tính chống oxy hóa của cà chua nên nó không chỉ tốt cho da mà còn làm giảm chất béo trong cơ thể. Protein, leptin có trong cà chua giúp điều chỉnh tỷ lệ trao đổi chất của bạn giảm cân nhanh chóng.

Đậu đen

Đậu đen giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Một chén đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân.

Gạo lức

Gạo lức chứa lượng chất xơ dồi dào, có tác dụng phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm cân hiệu quả. Giảm cân với gạo lức không chỉ đem lại vóc dáng lý tưởng, nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, gân xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ.

Ngoài ra thuốc giảm cân Ever Slim chiết xuất trái nho cũng là một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả, trái nho được các chuyên gia dinh dưỡng lựa chọn để bào chế ra thuốc giảm cân Ever Slim, giảm cân nhanh, an toàn hiệu quả.

Ever Slim tác dụng nhanh, ngăn chặn quá trình hấp thu chất béo, đốt cháy chất béo và mỡ thừa tích tụ tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Thuốc giảm cân Ever Slim chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ. Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng làm đẹp da, săn chắc cơ thể.

Ever Slim là lựa chọn hàng đầu của người béo phì hiện nay, sản phẩm được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận An toàn thực phẩm, Công ty XNK Thiên Hà Xanh nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam. Kết hợp 6 thực phẩm tự nhiên và thuốc giảm cân Ever Slim chiết xuất trái nho bạn sẽ giảm cân chỉ trong một thời gian ngắn để sở hữu dáng vóc hoàn hảo như mong ước.

Chúc bạn thành công !!