Bí quyết giảm cân hiệu quả với mướp đắng

Cách giam can bang muop dang sẽ làm bạn ngạc nhiên đó, người ta bảo thuốc đắng giã tật chứ đây chắc phải nói rằng "mướp đắng giã béo phì". Cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả như thế nào nhé!

Mướp đắng còn được gọi là Momordica charantia và phát triển ở vùng khí hậu nhiệt đới như châu Á, Nam Mỹ, Châu Phi, các bộ phận của Amazon và vùng Caribê. Mướp đắng tương tự như quả dưa chuột nhỏ với một hình bầu nốt sần nhỏ. Mướp đắng chưa trưởng thành có màu xanh lục, sau đó chuyển sang màu vàng cam vì nó chín. Như tên gọi của nó cho thấy, trái cây nhiệt đới này có vị đắng và được sử dụng trong y học ở nhiều quốc gia.

Kiểm soát lượng calo

Mướp đắng có hiệu quả trong việc giảm cân nếu bạn sử dụng nó để làm giảm tổng số lượng calo. Việc thâm hụt calo này rất cần thiết cho việc giảm cân. Hầu hết các loại rau là những lựa chọn thông minh trong chế độ ăn uống thân thiện của bạn, bởi vì nó có một lượng calo thấp. Vì vậy, bạn có thể ăn một phần tương đối lớn thức ăn mà không nhận được quá nhiều calo. Ngoài ra, axit amin tự nhiên có trong thành phần của mướp đắng sẽ giúp trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da.

Cách giảm cân hiệu quả bằng mướp đắng

Các thành phần trong mướp đắng giúp giảm cân

Mướp đắng có hàm lượng nước cao, mà nước là calo miễn phí để kìm chế sự thèm ăn tự nhiên của bạn. Vỏ quả mướp đắng có 2,6 g chất xơ, chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, làm bạn cảm thấy ít đói. Một chế độ ăn uống nhiều chất xơ có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình rất hiệu quả!

Với khả năng quản lý đề kháng insulin, mướp đắng có thể có lợi cho việc điều trị bệnh béo phì. Ngoài ra, loại thảo dược này rất giàu axit linoleic, chất giúp phá hủy các mô mỡ. Một số bằng chứng cho thấy rằng, trái cây tăng khả năng của cơ thể để phá vỡ chất béo.

Cách ăn mướp đắng giảm cân

Món mướp đắng trộn chà bông cũng vô cùng hấp hẫn, hãy bổ sung ngay vào thuc don giam can hằng ngày nhé. Bạn rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột, bào mỏng, ướp lạnh. Khi ăn, lấy một chút chà bông cá hoặc thịt, trộn chung ăn kèm rất ngon miệng.

Ngoài cách dùng sống thì nấu chín mướp đắng cũng là cách tốt để giảm cân. Nhưng bạn nên lưu ý, nên nấu mướp đắng vừa chín tới, nếu nấu quá kỹ sẽ mất đi tác dụng của nó. Khi chọn mướp đắng là thực đơn giảm cân, bạn không nên nấu chung với các loại thực phẩm giàu calories như thịt, cá, tôm.

Lượng mướp đắng tối thiểu mà bạn cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày để giảm cân là từ 2-3 trái. Bạn nhớ rửa sạch, bỏ hạt rồi ăn sống như các loại hoa quả khác để đạt hiệu quả tốt nhất!

Nước ép mướp đắng rất tốt cho việc thực hiện giảm cân hiệu quả của bạn. Bạn làm sạch mướp đắng, ép lấy nước, uống hàng ngày. Tuy nhiên, nước ép mướp đắng khá khó uống nên bạn phải tập dần cho quen với hương vị của nó.

*     *     *

Đừng quên truy cập website Giamcan24h để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe -dinh dưỡng và các phương pháp giảm cân bạn nhé ! Bạn cũng có thể gọi đến số 0936.500.900 – 0982.500.900 để được tư vấn miễn phí.